Circadian: Your Natural Rhythm Mod APK'sı v4.1.4 []

Optimal yaşam tarzını mı arıyorsun?

Sağlık ve wellness'a öncelik veren bir yaşam tarzına hazır mısınız? Daha fazla enerji ve odaklanma ile yaşamaya hazır mısınız? Uykunuzu iyileştirmek, ruh halinizi düzeltmek ve vücut kompozisyonunuzu iyileştirmek ister misiniz? Doğal olarak hormonlarınızı dengelemek için (ışık ve aralıklı oruçla) nasıl hissedersiniz?

Doğal döngülere uyum sağlayın ve sağlıklı yaşayın

Günlük aktivitelerinizi vücudunuz için en uygun zaman diliminde yapın. Yaşamınızı gün doğumu ve gün batımına bağlayarak sirkadiyen ritminizi ve doğal döngüleri optimize edin.

Sirkadiyen ritim, bioritim ve kronobiyoloji: bilim

Vücudunuzun sirkadiyen ritmi, biyolojik, hormonal ve davranışsal desenlerin 24 saatlik döngüleridir. Bu bioritim, hormonlarınızı (örneğin melatonin), uyku, açlık ve metabolizmayı düzenleyerek sonuç olarak vücut ağırlığınızı, performansınızı, ruh halinizi ve hastalıklara karşı duyarlılığınızı denetler. Bu nedenle sirkadiyen ritminiz, refah ve uzun yaşam için derin sonuçlar taşır.

Doğal rythmlarla uyum sağlamak için diyatalar

Çeşitli hormonal olarak evrimleşmiş doğal ritimlere uyum sağlamak önemlidir. Sirkadiyana güneş ışığı ve hareketle ayarlayın, yaşamınızı doğal döngülerle uyumlu hale getirin ve kendinizi şaşırtın!

Sirkadiyen ritminizle uyum içinde yaşamak için alarm saati

Işık ve karanlık gibi doğal döngülere uygun olarak sirkadiyen, optimal bioritminiz için bir alarm saati olarak işlev görür. Uykunuzu doğa ile senkronize etmeye başlayın ve yapmanız gereken zamanlarda aktif olun. Gün doğumu, gün batımı, güneşin zirveye çıkması, uyku ve uyanma saatleri, doğal yeme ve oruç, sabah ve zirve egzersizi ve en üst düzey biliş için hatırlatıcılar ve alarmlar ayarlayın.

Mevsimlerle uyumlu uyku süresi

Bioritimler günlük fonksiyonları düzenlerken mevsimsel ritimler daha uzun vadeli davranışsal ve metabolik değişiklikleri etkiler. Sirkadiyen, konumunuzdaki güneş ışığı saatlerine bağlı olarak uyku sürenizi dinamik olarak ayarlar. Bioritminizin doğal döngülerle senkronize olmasını sağlayarak, hormonları dengeler (örneğin kortizol ve melatonin) ve daha iyi bir uyku deneyimine yol açar.

Günlük planınıza oruç ekleyin

Yemek yeme ve oruç, bioritminiz için önemli ipuçlarıdır. Yeme zamanınızı sirkadiyen ritimlerle uyumlu hale getirmek, hormonları dengelemek, iltihabı azaltmak, hastalıkları önlemek/tersine çevirmek ve daha iyi bir uyku deneyimi kazanmak için gereklidir. Beslenme ve oruç için ışık ve güneş ışığı size rehberlik edebilir.

Circadian Kullanıcı Deneyimi

Uygulamayı kullanmak gerçekten yaşam tarzımı. Doğal döngülerle uyum içinde olmak, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmemi sağladı. Circadian, yaşamımda önemli bir değişim yarattı ve önemli bir araç haline geldi.

1. İndirme Sayfasına gitmek için indirme düğmesine tıklayın.

2. Normal APK Dosyası için dosyayı doğrudan indirebilir veya Kurulum Aracımızla dosyayı hızlı indirmeyi seçebilirsiniz.

3. XAPK veya BAPK gibi özel dosyalar için, dosyayı Yükleyicimiz ile hızlı indirmeyi seçmelisiniz.

4. Dosya indirmeyi tamamladığınızda telefonunuzun dosyayı bilinmeyen kaynaktan yüklemesine izin vermelisiniz.

This version connects with a new backend, enabling faster and improved connection to locations and all learning content.

We're actively working to improve Circadian.
Here's to optimising our circadian rhythms and lifestyle one step at a time. Feel free to contact us at [email protected] if you have any issues, feedback, suggestions or questions.

Mind your rhythm, mind your light ☀️
Team Circadian